PANQUECAS LIGHT

 

INGREDIENTES:

1 xíc. de farinha de trigo

1 xíc. de leite desnatado

1  ovo

sal  light a gosto (uma pitada eu coloco)

1 colher de margarina light

modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador.
Fazer as panquecas  em frigideira antiaderente untada apenas, em cada panqueca,
e rechear a gosto:frango, carne, palmito,etc...
todos refogadinhos bem leves com pouca gordura na hora do preparo, hein

Desintoxicação com a Sopa de Repolho

Com esta sopa, você pode perder de 5 a 9 quilos numa única semana, sentindo ótima e comendo a quantidade que quiser. Outra vantagem desta dieta é que os alimentos escolhidos queimam calorias rapidamente do que você as pode produzir. Se for da tua escolha, poderá seguir esta dieta durante o tempo que quiser pois nunca se sentirá enfraquecido ou adoentado. Após sete dias começará a sentir-se mais leve e ter mais energia.

Ingridientes:

6 cebolas grandes
2 latas de tomate pelado (0,850g cada)
1 repolho médio (1,500g)
2 pimentos verdes
2 pc. de sopa de cebola (tipo knorr)
1 talo de alho poró
4 cenouras
condimentos como desejar (de preferência c/ molho de soja).

Preparação:

Corte os vegetais em pedaços. Cubra com água e coze durante uma (1) hora (junte molho de soja). Sempre que tiver fome coma desta sopa a quantidade que quiser e quanto mais melhor. Esta sopa não produz calorias. QUANTO MAIS SOPA COMER MAIS DEPRESSA PERDE PESO.

1◦ DIA  DA SOPA

Todas as frutas que quiser (exceto bananas), coma toda quantidade que lhe desejar. Se gostar de melões, coma durante o dia quantos desejar, pois estes frutos são de baixo teor calórico. Se você comer apenas esta fruta durante um dia acrescida da nossa sopa, pode perder 1,5kg.

2◦ DIA  DA SOPA

Todos os vegetais, toda a quantidade que quiser cozidos ou cruz. Tente não comer ervilhas, milho ou feijão. Coma toda a sopa que desejar.

3◦ DIA  DA SOPA

Todas as frutas e vegetais que lhe apetecer excepto bananas e batatas. Coma toda a sopa que desejar.

4◦ DIA  DA SOPA

- Bananas e leite magro. Coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite. As bananas contém calorias, carbo-hidratos e cálcio, mas não se preocupe. Coma toda a sopa que desejar.

5◦ DIA  DA SOPA

Bife e tomate. Pode comer até 6 tomates e 400g de bife, Tente beber, pelo menos 8 copos de água durante este dia para limpar o seu sistema de todos os ácidos, coma toda a sopa que desejar.

6◦ DIA  DA SOPA

Bife e vegetais. Coma toda a quantidade de carne que lhe apetecer e todos os vegetais que quiser (com excepção de batatas). Coma toda a sopa que desejar.

7◦ DIA  DA SOPA

 Arroz integral, vegetais, fruta e sumos de fruta (sem açúcar).

PS: "Sempre que tiver sede beba chá ou café na quantidade que quiser. Tente pesar-se todas as manhãs. Verá como é encorajador verificar como perde peso tão rapidamente dia-a-dia."

1. Shake de gelatina

Ingredientes
· 1 fruta picada (escolha entre as emagrecedoras abacaxi.laranja,maça)
· 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Gelatina ao leite light
 

2 Gelatina zero sabor morango1 lt de leite desnatado (sendo 500 ml quente e 500 ml gelado)

=> Dissolva a gelatina no leite quente e bata no liquidificador
ou mixe por alguns instantes depois acrescente o leite gelado
e bata novamente por mais alguns instantes e leve a geladeira

Vamos as receitinhas?

1 folha de couve, 10 folhas de hortelã, e raspas de gengibre.

 Bate tudo no liquidificador com 1 litro de água, fica uma delicia,

O chá de abacaxi ferve a casca com uma colher de chá canela em pó ou  pau, em 1 litro de água e depois coloca  o gengibre

Águá ''seca barriga''

pepino, hortelã, gengibre e limão

2 litros de água, meio limão descascado, meio pepino em rodelas descascado , umas 20 folhas de hortelã e 1 colher de gengibre ralado

coloca tudo na água(sem bater) e deixa na geladeira de 1 dia pro outro depois toma por água.

Ela disse que toma em dias alternados, não os 3 num dia só.. cada dia toma um. Para não enjoar.

E em 1 semana conseguiu emagrecer 1,700kg